フルタイムワンオペで小学生を育てる家庭必見！生活をラクにするコツとサポート術

フルタイムで働きながらワンオペ育児…本当に大変ですよね。

特に子どもが小学生になると、学校行事や宿題のサポート、習い事の送迎など、日々のタスクがさらに増えます。

この記事では、フルタイムワンオペ家庭が直面する課題を整理し、忙しい毎日を少しでも楽にするための実践的なコツをご紹介します。

生活を効率化し、親も子も笑顔で過ごせる工夫が満載です！

フルタイムワンオペでの小学生家庭の現状と課題

フルタイムかつワンオペ状態のママたちは、子どもが小学生に上がるとどのような生活スケジュールになるのでしょうか。

実体験も交え、リアルな実態に迫ります。

忙しい1日のスケジュール

フルタイムワンオペ家庭では、時間との闘いが日常茶飯事。以下は、ある1日のスケジュール例です。

5:00	起床、洗濯をたたむ
6:00	子どもの支度、朝食準備
7:30	出発
8:30～17:00	就業
18:00	帰宅、夕食準備
20:00	子どもとの時間
23:00	自分の時間
00:00	就寝

これらのタスクをこなす中で、放課後の送迎や宿題サポートが重なると、疲労感は倍増します。

ワンオペのママは、常に効率よく動く必要に迫られています。

また仕事のみならず毎日の家事もこなさなければならないため、夜になると疲れがピークに達してしまう人もたくさんいるでしょう。

育児と仕事の両立の難しさ

フルタイムの仕事をこなしながら、小学生や小さなお子さんを育てるママたちは、仕事と育児を両立させるために時間とエネルギーの配分が非常に重要です。

仕事から帰ってからも、子どもたちのプリントや宿題の確認から夕食の支度、明日の準備が待っています。

また子どもが体調を崩した場合や学校行事があると、スケジュール調整が必要になり、仕事のパフォーマンスにも影響を及ぼすことも。

「保育園から何度呼び出しされたか分からない」と嘆くママたちも多くいますし、わたしも同じ経験を何度もしてきました。

理解ある企業や職場の人たちもたくさんいますが、それでも肩身の狭い思いをするのは事実。

精神的にも強くなければ乗り越えていけないと感じるため、結果的に育児と仕事の両立は難しいと感じてしまうママたちが多いのです。

忙しい家庭向け時間管理術

嘆いてばかりもいられないフルタイムかつワンオペ育児。

中でも駆使していきたいのが時間管理術。

どのようなコツやテクニックを駆使すれば時短に繋がるのかご紹介します。

朝効率アップ術

朝は1日の中でも特に忙しい時間帯ですが、少しの工夫で効率化できます。

朝食を例に挙げてみると、

などがありあます。メニューがシンプルだとそれだけで時短になりますね。

ヨーグルトやバナナ、みかんなどは調理の手間もなく忙しい朝には欠かせない食材です。

残ったごはんをおにぎりにして冷凍しておくのも一つの手。レンチンするだけなのでこれも時短の一つです。

その他、必要な荷物などはあらかじめ玄関付近にまとめておくと、子どもたちの登校準備にかかる時間も短縮できます。

夕方以降の家事時短テクニック

夕方も朝と同様に忙しい時間帯です。夕食と家事における時短例として、

などがあります。

週末に食材をまとめて下ごしらえしておき、平日は温めるだけで食べられるメニューにするなど、作り置きを活用すると家事の負担が軽減されます。

また、カレーやシチューなどを多めに作っておくと、翌日はカレーうどんにしたりグラタンやドリアにしたりとアレンジが可能に。

メニューを考える手間も省けるのでおすすめです。

さらに、食洗器や乾燥機付きの洗濯機を導入すればもっと時短が叶います。

もしくは、掃除や洗濯のルーチンを見直し、負担を減らす方法を考えるのもいいでしょう。

宿題や習い事のサポートのコツ

宿題や習い事の送迎も負担がかかりますね。中でも習い事はハードルが高くより効率的にしていかなければなりません。

習い事は、時間や距離を考慮した上で最も負担が少ないものを選ぶことがポイント。

頼れる人にお願いをしたり、一人でも問題なく通える場所を選択したりするのも重要。

学校の宿題は、児童会や放課後教室などで済ませてもらうと負担も減るでしょう。

ちなみに我が家ではそうしてもらっていました。

帰宅後に宿題をする場合は、集中して取り組める環境を整えてあげましょう。

実録！おすすめ時短術をご紹介（子どもの習い事編）

ここでは、わたし自身が体感したおすすめ時短術（子どもの習い事編）をご紹介します。

子どもが幼いうちの習い事は、送迎がつきもの。

しかし、最近では送迎バスなどを出してくれるところもあります。

実際にわたしの子どもも利用していましたが、放課後になると小学校まで迎えに来てくれるのでとても安心でした。

高学年となった今では自分一人で通えるようになり、バスの送迎は利用していませんが低学年の頃は一人で通わせるには心配だったため、とてもありがたかったものです。

また送迎の合間に夕食の準備をしたりスーパーなどで買い物を済ませたりしておくのも効率的。

わたしは仕事終わりに長男をサッカーへ送って行った後、次男を保育園へ迎えに行きスーパーや薬局などで買い物を済ませていました。

休日に改めて買い物に出かける手間もなくなるので、タイムパフォーマンスも良く時短に繋がります。

また、長男はサッカーをしていたのですがあるときから友人と一緒に公共のバスで通ってくれるようになりました。

それまで週に2～3回送迎をしていたので、一気に楽になったことを覚えています。

我が家の場合は同じサッカースクールに通う友人が近所にいたためラッキーだったのですが、そうした友人がいると、親も安心できる部分が大いにあるのでおすすめです。

ワンオペ育児を支えるサポートサービス

フルタイムワンオペ家庭にとって心強いサポートを得るためには、詳しいサービス内容を知ることも大切ですね。

学童保育は、仕事が終わるまで子どもを安心して預けることができるため、ワンオペの負担を軽減してくれます。

なくてはならないもの！と感じている人も多いでしょう。

家事代行は掃除や洗濯、買い物などを依頼することができ、育児や仕事に集中できる助けとなります。

また地域には育児サポートの制度が整っていることが多く、利用できるサービスを調べておくと安心ですね。

たとえば、子育てサポートセンターや地域のボランティア団体による支援がある場合、育児にかかる負担が大幅に減るでしょう。

フルタイムワンオペでは、自分ひとりですべてをこなそうとせず家族や友人の協力も大切。

親や友人に定期的に助けを頼むことで、気持ちの面でも支えられ育児の負担にも繋がります。

心と体を守るセルフケアのすすめ

ワンオペは、精神的に強くなければできない部分が多いと思います。

負担軽減のためにもセルフケアを取り入れましょう。

ワンオペ育児では、なかなか自分の時間を持つことが難しいかもしれませんが、ほんの少しの時間でもリラックスできる瞬間を作ることが大切です。

またストレス解消には、軽い運動や深呼吸などのリラクゼーションが効果的。

夜、子どもが寝た後に短時間でも趣味の時間を持つことで、気分転換が図れますよ。

ちなみにわたしは読書やドラマを見る時間が自分自身のリラックスタイムです。

また妥協の連続でもいいという適当精神を持ち合わせておくのも必要です。

あれもこれも完璧にこなせなくても大丈夫。日々がんばっていることは、あなた自身が分かっているはず。

まとめ

フルタイムワンオペでも、効率的な時間管理術やサポートサービスを駆使すれば、生活がぐっと楽になります。

あなたの家庭に合った方法を見つけて、少しでもストレスを軽減してくださいね！